Longevità e Respirazione
Una serata di confronto con Filippo Ongaro e Mike Maric
Y-40® The Deep Joy, Venerdì 10 Novembre 2023
FILIPPO ONGARO E MIKE MARIC
in un confronto sulle connessioni tra
LONGEVITÀ E RESPIRAZIONE
FILIPPO ONGARO, per anni medico degli astronauti, esperto in longevità e oggi Ceo e fondatore di Metodo Ongaro
MIKE MARIC, campione mondiale di apnea, medico e coach del respiro di tanti atleti medagliati olimpici
ANNA FREGONARA, giornalista del Corriere della Sera – Salute
MA COME SONO LEGATI LONGEVITÀ E RESPIRAZIONE?
“È uscito ad aprile 2023 uno studio del Framingham Heart Study che parla di come la respirazione sia il primo indice di predicibilità della nostra longevità” commenta Mike Maric.
“La regolazione della respirazione è uno dei più importanti strumenti per modulare l’azione del sistema nervoso autonomo, – prosegue Filippo Ongaro – in particolare per alleggerire e ridurre l’attività del sistema nervoso simpatico e potenziare quella del parasimpatico, avendo così un effetto di riduzione generica dello stress e della produzione di cortisolo. Siccome sappiamo che questi due elementi sono degli acceleratori dell’invecchiamento, ecco che intervenire sulla respirazione e ridurre lo stress risulta essere un’ottima azione pro-longevity”.
A fare da guida sul tema sono i loro rispettivi ultimi libri: per FILIPPO ONGARO, “MISSIONE LONGEVITÀ” edito da Sperling & Kupfer che offre una visione completa e scientifica di cosa si può fare per coltivare e ottimizzare una sana longevità,
per MIKE MARIC, “SE RESPIRO POSSO: la mia storia e le mie tecniche per avere più controllo sul corpo e sulla vita”, edito da ROI Edizioni.
ENTRAMBI I LIBRI PARTONO DAL RACCONTO DI UN PERCORSO
Ongaro spiega come ha appreso il suo approccio odierno al tema della salute e della longevità, ripercorrendo insieme al lettore in un appassionante racconto i suoi anni al fianco degli astronauti. Da un suo aneddoto molto personale che ci insegna a non dare mai nulla per scontato quando ci sono di mezzo salute, benessere e felicità al “buddhismo spaziale”, passando per le numerose avventure come quella del Gagarin Cosmonaut Training Center con cui si apre il racconto delle esperienze di Ongaro al fianco dei cosmonauti.
Mike Maric, invece, accompagna il lettore in un percorso introspettivo, profondo, partendo proprio dalla Ex-Jugoslavia, sua terra d’origine, dai suoi passi come medico forense (si è occupato di identificazione cadaverica) alle sue sfide nel grande blu. Con la naturalezza di un “respiro”, Maric si racconta ed espone, attraverso le sue esperienze e competenze, una semplice, incrollabile verità: è sempre possibile migliorarsi traducendo ciò che ci succede nell’opportunità di prendere in mano la nostra vita, anche attraverso scelte difficili, errori e travagli, spesso dolorosi e considerati insuperabili.
Ha accolto questo importante momento d’incontro Y-40 The Deep Joy che, sin dalla sua inaugurazione, è punto di riferimento di molti dei maggiori centri di medicina subacquea e iperbarica al mondo, che conducono qui i loro esperimenti. Con Open Lab infatti, Y-40 si posiziona come un polo nativo di eccellenza aperto per la ricerca scientifica e tecnologica, a cui fanno riferimento centri di ricerca e università provenienti da tutto il mondo. Y-40® rappresenta la condizione ideale per la ricerca scientifica subacquea non solo per la sua profondità reale e la temperatura che consente di rimanere in immersione a lungo, ma anche per l’assenza di correnti e perturbazioni meteorologiche.
“L’incontro ed il confronto tra Maric ed Ongaro è il giusto coronamento a 10 anni di studi nel profondo laboratorio subacqueo, che ha reso Y-40 The Deep Joy un centro di ricerca scientifica – conferma l’architetto Emanuele Boaretto, ideatore e progettista della piscina con acqua termale più profonda del mondo – Da sede dedicata alle attività sportive, Y-40 è diventata attraverso l’apnea un luogo in cui tutti possono approfondire tecniche mentali e di respirazione utili in tutti i campi, in acqua come nello spazio, e proprio grazie al parallelismo sulle condizioni fisiologiche dell’uomo in questi due ambienti estremi, è scelta da numerose università e centri di ricerca mondiali come laboratorio di approfondimento dei propri studi”.
Nella seconda parte dell’incontro, invece, il focus si è spostato sui fondamenti e sulle strategie pratiche per una longevità sana e un benessere a 360 gradi.
Nel volume MISSIONE LONGEVITÀ per esempio Ongaro conduce i suoi lettori verso un approccio esclusivo e integrato, che individua otto percorsi pratici che agiscono su protezione cellulare, dimagrimento, mantenimento della massa muscolare, potenziamento fisico e mentale, memoria e resilienza, con risposte concrete e utilizzate da migliaia di persone, che preservano la salute e protraggono nel tempo la qualità della vita.
Maric, invece, che nel tempo ha reso il respiro un argomento popolare e fondamentale, portandolo fuori dall’angolo in cui spesso lo si relega, spiegherà come è riuscito a renderlo elemento indispensabile: sia per gli sportivi, che utilizzano le sue tecniche per combattere ansia e stress e per guadagnare i cosiddetti “marginal gain” che fanno la differenza in una competizione, sia per tutte le persone che, seguendo i suoi suggerimenti, ritrovano benessere, concentrazione e mindset. Ed è proprio da questa sua evoluzione che lo stesso Maric, oggi racconta come sia possibile diventare campioni longevi della propria vita.
